Sep 17, 2010
Des news en tout genre dans cet épisode 255!
Bonne écoute,
Le PCC, une chronique éclectique et passionnée
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Pierre Journel
Sep 4, 2010
Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30.
Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec...